當一個(gè)人缺乏自律的時(shí)候，他做的事情總是在受習慣和及時(shí)誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀(guān)念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。
多少人羨慕著(zhù)別人的身材與樣貌，羨慕著(zhù)別人的成功與精彩。
但是當了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。
在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，繼續毫無(wú)意義地耗費生命
我們公司有個(gè)程序員小陳。3個(gè)月前，女朋友和他分手了。
在一個(gè)多月的“分手落魄”時(shí)間后，他決定改變自己。他給自己定下了一個(gè)30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。
比如：每天騎自行車(chē)上班，每天步行10000步，不吃糖，不玩游戲。做不到自律的人是無(wú)法完成的。小陳堅持了下來(lái)。
30天后，昔日那個(gè)肥膩的宅男程序員不見(jiàn)了，他開(kāi)始發(fā)自?xún)刃牡叵矚g上騎自行車(chē)去工作，甚至完成了一次徒步旅行。
心理學(xué)家曾經(jīng)總結過(guò)這樣的規律：
自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但有沒(méi)有發(fā)現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當作是自律。
而當你自律到極致，你會(huì )發(fā)現：自律能夠帶給你發(fā)自?xún)刃牡钠届o和享受。
因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經(jīng)變成了一種深入骨髓的習慣。
蘋(píng)果創(chuàng )始人喬布斯說(shuō)：自由從自信而來(lái)，自信從自律而來(lái)。喬布斯，每天堅持4點(diǎn)起床，保持清醒的大腦，生活要求極其簡(jiǎn)約。他的臥室只有一張床，如此簡(jiǎn)約的生活讓他遠離物欲，專(zhuān)心想把自己的想法付諸實(shí)踐；
Ted演講中，有一期嘉賓的演講內容是：嘗試一個(gè)自己以前從未嘗試過(guò)的挑戰，連續21天早上5點(diǎn)鐘起床。一開(kāi)始，他覺(jué)得信心滿(mǎn)滿(mǎn)，但到了第四天、第五天就開(kāi)始和欲望抗爭。他為了順利完成挑戰，就將自己每天早起的計劃發(fā)在網(wǎng)上，請網(wǎng)友們監督
最終，他成功地完成了這個(gè)計劃，并發(fā)現了十幾條早起的益處，他也一直受益于此。例如，早起的人每天會(huì )比別人多出兩個(gè)小時(shí)。成功地避過(guò)早高峰后，他每天6點(diǎn)到辦公室，可以不受打擾地安心工作兩個(gè)小時(shí)。因此他提前完成任務(wù)，下班后不用再加班，利用空閑的時(shí)間鍛煉身體；為了早起，他不得不早睡。這使得他第二天的工作精神和狀態(tài)都非常抖擻；早起使他能欣賞到日出破曉的景色，清晨的寂靜使他能夠冷靜下來(lái)，思考問(wèn)題……
37歲的陳意涵，眼里永遠閃著(zhù)18歲的光芒。她日復一日地堅持運動(dòng)，無(wú)論去哪里工作或者休假，也絕不偷懶。長(cháng)跑打卡是她的日常，只要一跑就是八九公里。
不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。
成為自律的人，有度君與朋友們共勉。
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