人生最可悲的事，莫過(guò)于胸懷大志，卻又虛度光陰。
多少人，一面夢(mèng)想著(zhù)能夠擁有無(wú)限美好的未來(lái)，
一面懶癌發(fā)作，追劇、刷手機、看段子、聊八卦，
晚上睡不著(zhù)，早上起不來(lái)，
長(cháng)此以往，日漸沉迷，無(wú)法自拔。
斯科特 · 派克在《少有人走的路》中指出：
自律是解決人生問(wèn)題最主要的工具，
也是消除人生痛苦最重要的方法。
自律開(kāi)始似乎很痛苦，但是堅持下來(lái)，
收獲的，將會(huì )是不斷突破價(jià)值感和成就感。
缺乏目的和意義感，總會(huì )在生命中的某個(gè)階段，
不經(jīng)意間擊潰你整個(gè)的生命大廈。
樹(shù)立目標，用高度自律去實(shí)現目標，
就是過(guò)一種有意義感人生的第一步。
所以，內心強大起來(lái)，用努力去對抗焦慮：
一到年末就開(kāi)始焦慮，這一年，似乎沒(méi)有什么改變，
沒(méi)有力氣向前，沒(méi)有余地后退，原地踏步又心有不甘......
可是，與其花時(shí)間糾結，不如踏實(shí)努力，慢慢靠近自己想要的生活。
在這個(gè)過(guò)程中，享受人生的美好和溫暖，如此就算未曾辜負歲月。
今天起，不猶豫，不回望。
《人民日報》整理9條建議，讓我們學(xué)習起來(lái)吧：
① 保持閱讀：對抗焦慮，閱讀值得被排在第一位，因為它是生活的鎮定劑；
② 堅持小事：即使是看上去不起眼的小事，每天堅持都會(huì )有成就感，習慣能給人帶來(lái)安定的感覺(jué)；
③ 遠離負面：1+1>2效應，有些是快樂(lè )的相加，有些是焦慮的相加，與給你帶來(lái)焦慮的人保持距離；
④ 清理內存：在入睡前，清理自己的內存，對快樂(lè )的事情說(shuō)明天見(jiàn)；對意外與煩惱說(shuō)，再也不見(jiàn)；
⑤ 減少失誤：將每一項工作細化至更多步驟，保證每一個(gè)步驟的精確性，就能最大限度避免失誤；
⑥ 管理時(shí)間：焦慮往往是無(wú)力感造成的，需要行動(dòng)去克服。做時(shí)間表并執行，是克服焦慮的有效方式。
⑦ 保持努力：有些努力可能付諸東流，但這個(gè)過(guò)程中有快樂(lè )與希望，比始終生活在焦慮中更幸福；
⑧ 直面失去：往往失去是尖銳的，你更容易感受它的存在；而擁有是隱性的，需要時(shí)間去打磨與感受；
⑨ 享受真實(shí)：珍惜你真實(shí)的人生，它是以獨特論英雄，而不以?xún)?yōu)劣分美丑；
......
內心真正強大，就是要對抗我們的本能，拒絕穩定。
當一個(gè)人有能力面對隨時(shí)出現的變化時(shí)，內心才能變得強大起來(lái)。
不害怕變化，有能力擁抱變化，這是內心強大的底氣。
成長(cháng)雖然是一輩子的事情，但改變生活的關(guān)鍵窗口期一生中卻只有幾次。
唯有自律才能自由。
真正的優(yōu)秀，不是優(yōu)于別人，而是優(yōu)于過(guò)去的自己。
建立成長(cháng)型思維，主動(dòng)求變，擁抱不確定性，
用近乎偏執的自律堅持做正確的事情，
擁有反脆弱力，打造一個(gè)更強大的“生存系統”。
也許，這就是這個(gè)時(shí)代應對焦慮與壓力最有效的解藥！
在這個(gè)復雜多變的世界里，如果我們的內心不夠強大，
就會(huì )被時(shí)代裹挾著(zhù)，猶如浮萍，
不知道去向哪里，隨時(shí)可能被大風(fēng)大浪吹走拍散。
羅斯福夫人說(shuō)：“除非你愿意，否則沒(méi)人可以傷害你”。
歸根結底，能夠傷害我們的，其實(shí)也唯有我們自己。
如果你愿意為自己披上鎧甲，
你就會(huì )成為一個(gè)內心強大的勇士！
加油，共勉！
編輯整理：清風(fēng)劍客