陳坤說(shuō)：“如若不是冥想，打坐，我早已迷失在名利場(chǎng)了?！?/p>
在陳坤爆紅的幾年里，我們看到的是他一部接一部的影視作品，而他卻在此時(shí)經(jīng)歷著(zhù)從欣喜、膨脹、厭惡，再到恐慌，最終跌落情緒的谷底。向外既然尋找不到解決問(wèn)題的方法，那就要從內部解決。陳坤開(kāi)始練習打坐，讓自己徹底放松下來(lái)，跟內心和自己對話(huà)，試著(zhù)坦然面對自己所經(jīng)歷的一切。
他在不斷尋求自我突破的路途上，找到了真實(shí)的自我，明白自己到底要什么，追求什么，為自己的心找到了寧靜之所，并開(kāi)始走向了親自踐行公益之路。
減法生活：人生總會(huì )在某一個(gè)時(shí)刻不經(jīng)意間覺(jué)醒。這段文字是陳坤寫(xiě)自己的，當下時(shí)刻，精神回收，細細品讀，相信大家會(huì )有很多的感悟。
迷失的三年
據說(shuō)，人在兩種狀態(tài)里，都會(huì )遇到魔鬼：一種是失意的狀態(tài)，一種是得意的狀態(tài)。不過(guò)，在我看來(lái)，得意時(shí)更容易遇到魔鬼，更容易迷失。
人在普通生活的時(shí)候，會(huì )有些訴求和希望，不管這個(gè)訴求和希望是實(shí)在的財富還是帶有虛榮心的成就感，起碼有所寄望?？僧斬敻缓兔u(yù)突如其來(lái)超出預想，當命運女神突然眷顧讓你春風(fēng)得意，反而會(huì )讓你感到害怕，你會(huì )突然迷失。
從2003年到2006年，我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。我好像得到了一切。然后，迷茫也來(lái)了，我還能做什么呢？以前沒(méi)房子住的時(shí)候，我覺(jué)得人生有希望有目標，希望是通過(guò)自己的努力踏踏實(shí)實(shí)地擁有一些東西。
我十幾歲的時(shí)候是有計劃的：我以后要租個(gè)房子，我要去賺錢(qián)，我要分期付款買(mǎi)一個(gè)房子，我要努力工作去還款。我要去旅行，我要去吃好吃的，我要吃涮羊肉……
可是這一切突然間變得不一樣了，突如其來(lái)的財富和名聲打亂了我從記事以來(lái)對人生的計劃，而且它們強大到足以消滅我作為一個(gè)普通人自我進(jìn)取的希望和快樂(lè )。
有一天我開(kāi)車(chē)在路上，看到繁華的街景，如梭的車(chē)流，穿行的人群，突然間覺(jué)得特別害怕！我覺(jué)得現在擁有的一切都不屬于自己！我隨時(shí)會(huì )失去它們，或者它們失去我。
那天回到家里，我第一件事就是把我所有的銀行卡全部交給我的家人，把卡的密碼告訴他們，就是怕自己有一天會(huì )突然死掉。
那段時(shí)間我得了抑郁癥。整夜整夜的失眠，厭世、悲觀(guān)，覺(jué)得人生沒(méi)有意義。有幾次我靠近窗戶(hù)，差點(diǎn)跳下去。
同學(xué)和朋友都覺(jué)得不可理解：你現在條件這么好了，為什么你還會(huì )想這么多呢，該玩玩，該吃吃。其實(shí)完全不是，我的痛苦只有我自己知道！
那是我人生中最迷惘的三年。我從得到名利后的欣喜，到膨脹，到厭惡，再到恐慌，最后跌落情緒的谷底。我想了很多辦法想從那種負面的情緒中走出來(lái)，身邊的人也給了我很多的幫助，但是成效都不大。
那幾年，總覺(jué)得內心缺點(diǎn)什么，又不知道缺的是什么。后來(lái)才知道，是缺一個(gè)核。
禪定讓我找到自己
2007年，我開(kāi)始尋找一個(gè)方法，讓我放松和平靜下來(lái)的方法。
也許有的人會(huì )欺騙自己，告訴自己說(shuō)：「我很厲害，這一切本該屬于我」。但我做不到。我不能假扮「我比別人強，所以這些東西就是屬于我的」，那我就要找個(gè)方法。
起初我用的方法是轉移注意力，再就是逃避，但這些都治標不治本。經(jīng)驗告訴我，解決問(wèn)題不應該從外部一個(gè)一個(gè)地解決，而是要從內部解決。
我找到了那個(gè)方法，就是「禪定」。
打坐是一個(gè)可以讓內心變得安靜的一種方式。首先你要放松，專(zhuān)注于自己的呼吸，讓呼吸很平靜，這樣你的內心也會(huì )變得安靜，然后你可以跟自己對話(huà)。
那一天，當我慢慢放松，進(jìn)入內心，有個(gè)東西就打開(kāi)了。我發(fā)現，對于我正在經(jīng)歷的一切，唯一的方法就是坦然面對。當我面對之后，我發(fā)現我有了勇氣。然后我什么都不做，就是放松，去面對它。
我小時(shí)候覺(jué)得坐頭等艙的人都是一些對社會(huì )有責任感的人，或者是對社會(huì )有貢獻的人，但是我并不覺(jué)得我自己對這個(gè)社會(huì )做了什么，或者我的才華、我在表演上的專(zhuān)業(yè)能力、我的文化修養程度，讓我可以去享受這種待遇。
我忽然明白，財富的擁有或許是對我的一個(gè)考驗。我是不是可以給財富一個(gè)正面的導向？
用我所擁有的財富與資源去幫助更多的人，我擁有的東西才有意義，我的人生才有真正的價(jià)值。那一刻，我又明白了一層更深刻的哲理：幫助他人就是在幫助你自己。
如果不認清這一點(diǎn)，我將永遠被財富牽著(zhù)走，心是被動(dòng)的；當我主動(dòng)的時(shí)候，我就做了自己的主人。
生活中很多成功的人，包括以前的我，總是覺(jué)得心里缺了點(diǎn)什么，現在我明白了，缺的是內心的一個(gè)核，一個(gè)正面的力量。我找到了那個(gè)核，就不再恐懼了。
《哈佛幸福課》中，塔爾博士提到，冥想是幸福的處方良藥。每周6-7次10分鐘的冥想練習，能讓人的大腦得到靜謐休息，更容易感染到積極情緒，使我們身心受益。
2020年，冥想很可能會(huì )繼跑步火爆朋友圈之后，成為新一代流行健身方式，因為它不僅健身，更可以健“心”?，F在入圈學(xué)習更多冥想精華，與1500位同道一起同頻共振！