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大家好呀，我是梅也。
在知乎上看到一個(gè)問(wèn)題：“你見(jiàn)過(guò)最不求上進(jìn)的人是什么樣的？”
其中，點(diǎn)贊最高的回答是：
我見(jiàn)過(guò)的最不求上進(jìn)的人，他們?yōu)楝F狀焦慮，又沒(méi)有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
確實(shí)，這是很多人的現狀。想要變得更好，但是卻總是控制不住自己的行為。
今天呢，梅也為大家分享一本通俗的心理學(xué)杰作《少有人走的路》，幫助你更好地認識自己，解決人生的困惑。
作者：十點(diǎn)紅妝
不自律的人生，我們都太過(guò)熟悉了：
下定決心早睡早起，一到夜晚卻依然捧著(zhù)手機用最堅定的意志熬著(zhù)最晚的夜；
羨慕別人周游世界，假期時(shí)卻仍舊宅在家里大門(mén)不出、二門(mén)不邁；
立志實(shí)現財務(wù)自由，一到學(xué)習時(shí)卻依舊三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)……
那么，何為自律呢？
《少有人走的路》這本書(shū)告訴我們：
“所謂自律，就是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則?！?/strong>
人生的種種問(wèn)題，不是遇到它們就慌不擇路、望風(fēng)而逃就可以解決的；人生的種種痛苦，也不是一味怨天尤人、向別人抱怨幾句自己生而不幸、哀嘆幾聲為何自己吃苦受罪，而別人卻安然無(wú)恙就可以消除的。
唯有以積極而主動(dòng)的態(tài)度直面人生中的種種問(wèn)題、痛苦，并將自律培養成根植于肢體與大腦的無(wú)意識的習慣，才能解決人生問(wèn)題、消除人生痛苦。
成功的人生、優(yōu)質(zhì)的生活、高級的活法，都源自一個(gè)人內心的自律。
優(yōu)秀的人，往往很早就清晰地認識到了這一點(diǎn)，所以他們早早地就將自律變成了一種習慣，走上了“開(kāi)掛”的人生。
我有一個(gè)同學(xué)，因為高考失利，所以并未如愿考上她心目中理想的大學(xué)。
但是在進(jìn)入大學(xué)以后，她沒(méi)有一味消沉或是懊悔不已，而是主動(dòng)查找信息了解自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)的就業(yè)情況。
大一剛開(kāi)始，在我們還在感受大學(xué)生活的新鮮好玩時(shí)，她已經(jīng)規劃好了自己的職業(yè)生涯，并制訂了相應的學(xué)習計劃以實(shí)現它。
她信奉“今日事，今日畢”，從不拖沓，四年如一日地以高標準嚴格要求自己。
為了考下自己專(zhuān)業(yè)的CPA證書(shū)，她從大三開(kāi)始就報培訓班、查參考書(shū)、泡圖書(shū)館，甚至在實(shí)習期間也堅持每天打卡刷題。
最終，她如愿通過(guò)考試、拿下證書(shū)。也因為這個(gè)證書(shū)，她剛畢業(yè)就找到了年薪二十萬(wàn)的工作。
在旁人看來(lái)，她擁有源源不絕的資源、令人驚羨的運氣，卻不知道，背后的本質(zhì)原因，在于她四年如一日的自律。
追求安逸是人的本性。
誰(shuí)都知道直面問(wèn)題和痛苦是件很累人的事情，但是社會(huì )不會(huì )留給我們太多時(shí)間讓我們緩慢成長(cháng)，我們終將打開(kāi)家門(mén)走出舒適區，獨自面對滾滾紅塵里無(wú)數的跌宕曲折。
在此之前，我們能做的，就是完善自我。
而自律，就是一種自我完善的過(guò)程，其間必然經(jīng)歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對死亡。但是，如同死亡的本質(zhì)一樣，舊的事物消失，新的事物才會(huì )誕生。
接下來(lái)，就給大家分享幾個(gè)培養自律的小技巧。
1.推遲滿(mǎn)足感
奇葩說(shuō)里，李誕曾經(jīng)這樣解釋這個(gè)詞：
“我們人類(lèi)，曾經(jīng)有兩種人。一種是采集文明，他今天餓了，一伸手，夠到一個(gè)果子，當時(shí)就能快樂(lè )。但這種人，被淘汰了。
活下來(lái)的，是我們這些不快樂(lè )的人，是壓抑了欲望去種地的。我們是春天播種，等好幾個(gè)月，秋天才收獲，才能吃到，這個(gè)就叫‘推遲滿(mǎn)足’。
我們整個(gè)人類(lèi)發(fā)展史，就是培養自己推遲滿(mǎn)足能力的歷史?！?/p>
推遲滿(mǎn)足感，意味著(zhù)不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設置人生快樂(lè )與痛苦的次序：
首先，面對問(wèn)題并感受痛苦；然后，解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè )。
比如：如果必須要吃?xún)煞N水果，一種酸，一種甜。你會(huì )先吃哪一種？
先吃甜的，甜過(guò)之后再吃酸的，會(huì )更酸；但是如果先吃酸的，再吃甜的，就會(huì )很有奔頭。
人生也是如此。
如果你想獲得更持久更濃郁的快樂(lè )，那么就請推遲你的滿(mǎn)足感，放棄暫時(shí)的安逸與享樂(lè )。
2.承擔責任，及時(shí)解決人生的難題
不知道你有沒(méi)有遇到過(guò)類(lèi)似的情況，或者你身邊的人是否有這樣的情況：
上學(xué)的時(shí)候，發(fā)現任何事情都比讀書(shū)寫(xiě)作業(yè)有趣，結果一拖再拖，作業(yè)早已忘到九霄云外；
工作的時(shí)候，總是習慣先挑簡(jiǎn)單的工作而逃避難的任務(wù)，最終導致工作經(jīng)常無(wú)法按時(shí)完成；
……
心理學(xué)上，逃避是指個(gè)體面對問(wèn)題和困難、或遭受挫折后，不敢面對現實(shí)、正視問(wèn)題，而是采取避開(kāi)問(wèn)題的處理方式，以至于放棄現在的目標，而撤退到“比較安全的地方”去。
但是，逃避=萬(wàn)事大吉？
顯然不是，同樣的問(wèn)題還是會(huì )發(fā)生。你能躲得了一次，但你能躲得過(guò)十次嗎？
既然終究避免不了，那么不如選擇承擔責任、及時(shí)解決人生的難題吧。
直面問(wèn)題，也許你會(huì )發(fā)現，難題并沒(méi)有你想象中的那么難，你也沒(méi)有自己想象中的那么脆弱。待難題真正解決之后，你可能還會(huì )朗聲一句：“不過(guò)如此！”
3.保持平衡，確立富有彈性的約束機制
自律，是艱苦而復雜的工作，需要保持平衡，確立富有彈性的約束機制。
以生氣為例：
絕大多數時(shí)候，我們會(huì )認為生氣是不好的、是需要避免和摒棄掉的，所以，在這時(shí)，自律就變成了控制情緒少生氣。
但是，從來(lái)不生氣的人，注定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。
因為必要的生氣，可以使我們更好地生存——對待旁人，我們要控制情緒少生氣；而對待潑皮無(wú)賴(lài)，我們也要能拿起情緒這柄利刃，發(fā)脾氣以保護自己免遭欺凌。
所以，在對待控制情緒這件事上，我們需要確立一項富有彈性的約束機制，即要有一個(gè)能保持平衡的“度”。
這樣，我們才能在復雜多變的世界里，平和美滿(mǎn)地度過(guò)這一生。
自律也是如此，需要保持平衡，需要確立富有彈性的約束機制，需要一個(gè)合適的“度”。
自律，是治愈一切的良藥。
我不敢妄言說(shuō)自律的人都優(yōu)秀，但是我確信優(yōu)秀的人都是自律的人：
嚴歌苓每天堅持寫(xiě)作6小時(shí)；柳傳志永遠不會(huì )讓自己遲到；董卿再忙也會(huì )堅持每天看書(shū)；王石從四十七八歲開(kāi)始爬山，用了大約5年的時(shí)間登上了七大高峰和南極點(diǎn)、北極點(diǎn)……
把自律融進(jìn)生命里，時(shí)間自會(huì )給你最好的回饋。
生活中，多少人嚷嚷著(zhù)要減肥，卻又在美食和安逸面前破功；多少人吵著(zhù)去健身，卻又在電視劇和游戲之間流連忘返。
只有自律，才能給你想要的人生。比所有的flag加起來(lái)更了不起的，就是一個(gè)人內心深處的自律。
而自律，也并不意味著(zhù)犧牲和痛苦，而是讓我們用短暫的放棄去贏(yíng)取更廣闊、更精致、更美麗、更自由的人生。
歌德說(shuō)：“誰(shuí)若游戲人生，他就一事無(wú)成；誰(shuí)不能主宰自己，便永遠是一個(gè)奴隸?！?/p>
誠然如此。
自律，是掌控人生之舟的舵手，決定人生的命運。
愿往后余生，你我都能用自律不斷完善自我、治愈一切，順遂安穩地過(guò)完這一生。
共勉。
回復「自控力」領(lǐng)取，主動(dòng)掌控人生
背景音樂(lè ) |《Memories Of Chopin》
圖片來(lái)源 | 視覺(jué)中國
-作者-
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