很認同一種說(shuō)法：
看一個(gè)人是不是愛(ài)自己，就看他如何對待兩件事：一是吃好一頓飯，二是睡好一個(gè)覺(jué)。
因為無(wú)論發(fā)生什么，都要懂得照顧好自己的身體，善待自己。
吃好一頓飯，是最基本的生活態(tài)度。但很多人，卻似乎忽略了睡覺(jué)這件“小事”。人有三分之一時(shí)間是處于睡眠狀態(tài)，睡眠可以說(shuō)是生命力的源泉。
一個(gè)有時(shí)間睡覺(jué)的人，身體才會(huì )健康，才能開(kāi)懷享受食物；一個(gè)能睡好覺(jué)的人，一定是個(gè)想得開(kāi)的人，心中沒(méi)有煩事縈繞；
好好睡覺(jué)，是人生的頭等大事。
01 睡商高的人，更好命
大多數人聽(tīng)過(guò)智商、情商，其實(shí)還有睡商。
睡商是衡量睡眠質(zhì)量的指標。想知道自己的“睡商”如何，先來(lái)做下面的小測試，一共10道題，每道計1分：
1、能在15分鐘內入睡，晚上11:00點(diǎn)前睡著(zhù)；
2、每晚醒來(lái)5分鐘以上的次數不超過(guò)1次；
3、在床上的時(shí)間有85%在睡覺(jué)；
4、入睡前不會(huì )回想白天發(fā)生的事；
5、晚上幾乎不做夢(mèng)；
6、出差換床對睡眠也毫無(wú)影響；
7、周?chē)杂袆?dòng)靜，也不會(huì )被吵醒；
8、每天清晨醒來(lái)時(shí)神清氣爽；
9、白天精神充沛、頭腦清晰；
10、午睡時(shí)間不超過(guò)30分鐘。
分數在8分以上的，說(shuō)明睡商很高；5分以上，勉強及格；5分以下，說(shuō)明睡商需要提高了。
生活中不難發(fā)現，睡商高的人，臉上神采奕奕，精力旺盛；思維活躍，學(xué)習、工作效率高；對人對事有耐心，與人相處融洽，面容比同齡人年輕。
睡商低的人呢，一整天都沒(méi)精打采的，思維渙散，情緒消極，有時(shí)還暴躁易怒，心情越來(lái)越差，陷入惡性循環(huán)，嚴重的會(huì )使人變胖，甚至縮短壽命。
睡覺(jué)，是最好的一筆投資。
現任阿里巴巴董事局主席的張勇接受《人物》的采訪(fǎng)，談到自己的成功十法則。
最后一條被張勇稱(chēng)為最高法則——“好好睡覺(jué)”。
聽(tīng)過(guò)太多企業(yè)家鼓勵人們熬夜工作，可張勇卻相反：“只有睡好覺(jué)才能有更多精力去處理大大小小的事，才能更好地謀劃你的未來(lái)?！?/p>
“別愛(ài)太滿(mǎn)，別睡太晚”，先好好睡覺(jué)，再談生活。
02 睡前原諒一切
醒后便是新生
有句話(huà)說(shuō)：“熬夜是因為沒(méi)有勇氣結束這一天，賴(lài)床是因為沒(méi)有勇氣開(kāi)始這一天?！?/p>
很多時(shí)候，之所以睡不著(zhù)，是因為對這一天有牽掛或遺憾，覺(jué)得虛度了一天的光陰，還有很多事情沒(méi)有完成。
可也要知道，即使再熬通宵，局面也不會(huì )立馬改觀(guān)。反而最應該做的，是放寬心，睡一覺(jué)。
作家赫芬頓，曾以“少睡覺(jué)多做事”為榮的工作狂，直到有一天，她精疲力盡地發(fā)現，這種高強度的生活方式掏空了她，讓她幾近崩潰。
她不得不改變自己的睡眠習慣，開(kāi)始早睡，一段時(shí)間后，她發(fā)現自己整個(gè)人的精神狀態(tài)好多了。工作勁頭十足，事業(yè)版圖越做越大。
正如三毛所說(shuō)：“今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無(wú)論成績(jì)如何，都應該高高興興地上床恬睡?！?/p>
面對遺憾，不妨原諒今日無(wú)法解決問(wèn)題的自己，原諒今日過(guò)分憂(yōu)慮的人際關(guān)系，煩惱只會(huì )越想越多，不如好好睡一覺(jué)，醒來(lái)精神充沛，一切豁然開(kāi)朗。
康德曾說(shuō)過(guò)：“有三樣東西有助于緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑?！?/strong>
好好睡覺(jué)，明天才有希望。
03 睡得好，證明一切都好
行走世間，難免會(huì )遇到一些事情，侵擾我們的心情，增添煩惱與愁緒。
《麥兜故事》里有句臺詞：“不開(kāi)心睡一覺(jué)，就讓它過(guò)去吧。傷心還好，傷胃就不好了?！?/p>
睡覺(jué)是治愈一切的良藥。夢(mèng)鄉可以抵擋外界的狂風(fēng)驟雨，使我們暫時(shí)拋開(kāi)一切煩憂(yōu)，在被窩里安然入睡 ，天亮了，一切恢復風(fēng)平浪靜。
蘇軾曾被貶到荒島儋州，北方供應的稻米不足，人人忍饑挨餓，苦不堪言。
可蘇軾卻發(fā)明了養生三法，晨起梳頭、中午坐睡和夜晚濯足。中午坐睡，其實(shí)是通過(guò)調整呼吸吐納而漸入睡眠，忘記饑餓，待到醒來(lái)又是好心情。
蘇軾云：“衰病少悰，疏慵自放，惟愛(ài)日高眠?！?/p>
春天來(lái)了，山外的桃花杏花都已開(kāi)好，人們紛紛踏青游玩，而大病初愈的蘇軾，則鐘愛(ài)于慵懶的躺著(zhù)，每天睡到日上三竿，甚至到大中午才起床。
老人家常說(shuō)，吃頭大肥豬，不頂一覺(jué)呼。吃得再好，也不及能一覺(jué)睡到大天亮。
人這一輩子，只要睡個(gè)好覺(jué)，那就猶如身穿鎧甲，有足夠的精力與勇氣，去面對生活的一切刁難。
人生不過(guò)三萬(wàn)天，成敗功名只等閑；
恩恩怨怨任他去，身體健康是本錢(qián)；
自古人間苦無(wú)邊，心里平衡境如山；
看破生活無(wú)惱事，沒(méi)病無(wú)災艷陽(yáng)天！
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