眾所周知，這是個(gè)效率的社會(huì )，我們因為守時(shí)而獲得了更多的文明進(jìn)步，我們也因為準時(shí)而獲得了更多的物質(zhì)回報。但同時(shí)，現代都市人也會(huì )因為過(guò)多的壓力而變得情緒突變，常常會(huì )因為在憤怒和沖動(dòng)時(shí)釀成難以挽回的大錯，以至事后追悔莫及。
一怒之下踢石頭，只會(huì )痛著(zhù)腳趾頭。這是伊索寓言中的名言。意思就是在某些時(shí)候，人們會(huì )因為沖動(dòng)而做了傻事。所以，憤怒的時(shí)候、沖動(dòng)的時(shí)候，你需要一分鐘，你需要用一分鐘的時(shí)間慢慢冷靜，然后再細細思量。英國學(xué)者倫布朗認為：情緒是人類(lèi)所有活動(dòng)背后最直接的動(dòng)力；哈佛大學(xué)教授邁克爾·波特也認為：最偉大的管理者是那些善于管理情緒的人。是的，當難以抵制的憤怒來(lái)臨、當沖動(dòng)之火燃燒你的全身，你最需要的反而是一分鐘的安靜時(shí)間。
在這一分鐘里，它不但能分離你的注意力，轉移和弱化你的怒火，更重要的是，如果每逢沖動(dòng)時(shí)，你靜待一分鐘，你把怒火推遲一分鐘，那你會(huì )漸漸學(xué)會(huì )，你終于能站在對方的角度看問(wèn)題了，你能換個(gè)角度看世界了，你能在冷靜和從容中找到解決的辦法了。塞翁失馬，焉知非福，在這遲到的一分鐘，它能把你引導到積極的情緒中去，它能讓你慢慢學(xué)習利用把壞事變成好事，讓你利用時(shí)機和客觀(guān)條件，重新尋覓出事情的轉機。
當憤怒和沖動(dòng)來(lái)臨，請你推遲一分鐘，請你用一分鐘的時(shí)間來(lái)深呼吸，靜下心來(lái)，靜靜想一想，重新權衡得失和利弊，重新獲得準確的方向。
這一分鐘，看上去是遲了的一分鐘，而其實(shí)那是早到的一分鐘，因為這一分鐘，它讓你更快擺脫了不理智甚至失控；因為這遲到的一分鐘，它讓你重新懂得了抉擇和前進(jìn)，你能說(shuō)，這是遲了的一分鐘嗎？