專(zhuān)家一：當你想發(fā)朋友圈的時(shí)候，你想想你發(fā)的初衷是什么，是為了分享你的生活還是想給某個(gè)人看，還是說(shuō)想訴說(shuō)一下心情。
如果你想分享你的生活，我認為也是記錄生活的一種方式，你想發(fā)你就發(fā)，別在意別人的目光。
如果你想給某個(gè)人看的話(huà)，你就可以設置一下你的微信，給特定的人看。
如果你想訴說(shuō)心情，那也是一個(gè)發(fā)泄的地方，只不過(guò)不要展示太多內心的東西，這樣不會(huì )把自己的所有全部暴露出來(lái)。
就看你是那種心情，你為什么不想發(fā)朋友圈，不想讓別人知道你的想法，那就少發(fā)，想發(fā)泄自己可以到一個(gè)沒(méi)人認識你的地方訴說(shuō)，微博啊或者其他平臺沒(méi)有太多熟人，你也可以不用想那么多。
幫你放下煩惱治愈心靈，喜歡可以關(guān)注我，一起分享人生感悟。
專(zhuān)家二：如果一個(gè)人很忙的話(huà)就不會(huì )那么熱衷于發(fā)朋友圈了。
可以多把精力放在其他娛樂(lè )上：
和朋友聊天或者聚會(huì )——與他人對話(huà)。
寫(xiě)日記——與自己對話(huà)。
人們隨時(shí)隨地都是尋求交流和關(guān)注，朋友圈就是一個(gè)非常便利的渠道。偶爾發(fā)發(fā)朋友圈，告訴大家自己的心情或者生活狀態(tài)。
如果感覺(jué)自己太過(guò)于沉迷朋友圈，可能就是因為生活中缺乏交流，感覺(jué)不被關(guān)注不被重視。
可以多嘗試去聯(lián)系老朋友、交新朋友，也可以花時(shí)間在提升自己上。這些活動(dòng)都有利于提升自我價(jià)值感，當自我價(jià)值得到提升和認可，朋友圈的點(diǎn)贊就不會(huì )那么在意啦。
專(zhuān)家三：世界上有一件事最容易同時(shí)也最難。就是控制自己的情緒和行為。
發(fā)朋友圈一般情況下都是心有感觸而發(fā)。
如果是因為生活中某件事令心情產(chǎn)生了很大的波動(dòng)，如果這件事讓人知道了也無(wú)關(guān)緊要，那么發(fā)了就發(fā)了吧，也不要太克制自己，釋放天性也不失為一種樂(lè )趣。
還有一種情況就是為了證明自己的存在感，希望得到別人的關(guān)注。這種情況下，發(fā)完朋友圈肯定一直盯著(zhù)手機，看看幾個(gè)人點(diǎn)贊，幾個(gè)人評論。這時(shí)候，我們關(guān)注的重點(diǎn)不應該是怎樣克制自己不發(fā)朋友圈，而應該想想自己心里那份孤寂感因何而來(lái)。
人都是群居動(dòng)物，生活需要調味劑，人生要有三五好友，一兩個(gè)知己，無(wú)聊與快樂(lè )都能有人分享，朋友圈朋友圈，是為了朋友而存在的，多交朋友，交真朋友，真交朋友。
專(zhuān)家四：朋友圈是我們和外界聯(lián)系的紐帶，也是對外交流的窗口，是我們情感寄托的一畝三分地。
時(shí)間都去那兒了，很多寶貴的時(shí)光被吞噬在刷屏上，閑聊上，讓我們在無(wú)形中把正事兒拋向九霄云外。
對朋友圈的依賴(lài)，有時(shí)讓我無(wú)法自拔，為了盡量不發(fā)朋友圈，首先要學(xué)會(huì )控制自己的自制力，要認知有更重要的事去做，盡量少打開(kāi)朋友圈，心中每天默念要打朋友圈就剁手，剁手，強加一些意念給自己。
其次轉意自己的注意力，多些時(shí)間，多些情感給悟空問(wèn)答，多讀讀頭條豐富豐富自己的閱歷，既提升寫(xiě)作能力，有逐漸冷淡了朋友圈，何樂(lè )而不為。
總之盡量少發(fā)朋友圈，多些時(shí)間陪陪家人，多些時(shí)間奮斗在工作上，有一個(gè)自信的你，朋友圈就少一個(gè)百無(wú)聊賴(lài)的人。